骨粗しょう症とカルシウムについて

日本人にとってカルシウム所要量は600㎎となっていますが、全体的にみてみるとカルシウムの所要量が不足気味だということがわかっています。特に高齢者のかたの場合は、カルシウムを800㎎くらい摂取することによってマイナスにならなくなるそうです。カルシウムがたくさん含まれている乳製品や大豆製品、小魚類などの食品をとったり吸収をよくするためにはビタミンＤの多い食品を摂取することが大切だといわれています。

カルシウムは単独で食べたとしてもほとんどが体内に吸収されることはありません。これはビタミンＤの働きが必要となってきますので、カルシウムとビタミンＤの両方をバランスよくとるよう努めたほうがよいでしょう。また骨粗鬆症が怖いとおもってしまいカルシウムだけを急に摂取しすぎてしまうと「高カルシウム血症」という病気になることもあります。また腎臓に石ができたりこともあります。

そのためカルシウムの過剰摂取についても注意が必要となります。医師の処方によって骨粗鬆症の内服薬を飲んでいるのにもかかわらず、さらに市販のカルシウムのサプリメントなどを飲んでいる方が「高カルシウム血症」におちいりやすいそうです。またカップラーメンなどのインスタント食品に頼っている一人暮らしの高齢者のかたも多いそうすが、インスタント食品にはカルシウムの排泄を促すとされている「リン」が一般に多く含まれています。

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骨粗しょう症予防ガイド 新着情報
骨粗しょう症ってどんなもの

骨粗しょう症ってどんなものなのでしょうか。近年では、骨粗しょう症という「骨がもろくなる病気」が一般の方にもよく知られるようになりました。それでは　このように「有名な病気」になってしまったのでしょうか。それはこの骨粗しょう症が一般的には高齢になるほどその程度が強くなるため、高齢化社会を迎えている日本では骨折の患者さんは年毎に多くなっているためです。

人の体はたくさんの細胞からできており、もちろん骨にも細胞があります。骨を作る細胞と溶かす細胞があります。これらの細胞が働いて骨が出来たり、壊されたりしています。そして骨も絶えず新陳代謝をしています。正常の骨では、作られるのと壊されるのとが同じ割合のために骨の強さや厚さはある一定に保たれています。しかし何かこれらの細胞の働きに影響する変化が起きれば二つの細胞の働きにアンバランスを生じてしまい、骨が柔らかくなったり、硬くなりすぎたりすることもあるのです。

ほとんどの場合には弱くなります。これが骨粗しょう症なのです。骨粗しょう症の人は、太ももの付け根（大腿骨頭部）を骨折する例が多いのですが、年をとってからこの部分を骨折してしまうと寝たきりに発展する恐れがあるのです。しかし、骨がもろくなるのは「老化」と考えてしまい、予防や治療を行わずに放置する場合が非常に多いとも言われています。骨粗しょう症を放置してしまうと骨折の危険性が高まってしまい高齢者は骨折から寝たきりへとつながってしまうこともあります。骨粗しょう症は「単なる老化」ではなくて治療が必要な「病気」だということをきちんと理解しておきましょう。