骨粗しょう症とカルシウムの収支

食事や運動などの日々の生活環境を気をつけることによって、骨量の減少をくいとめることも可能です。また、骨折を避けたりすることができます。毎日毎日、コツコツと積み重ねていき、骨粗鬆症を予防するようにするとよいでしょう。食事についてはカルシウムの収支がきになると思います。食事の中で上手にカルシウムを取り入れていければいうことないですよね。

しかし、体の中に入ってくるカルシウムよりも、出て行くカルシウムのほうが多ければ、当然でｓが骨のカルシウム量は減っていくことになってしまいます。すなわち、体のカルシウム貯蔵庫である骨からどんどんカルシウムが出て行くことになってしまいます。逆に、入ってくるカルシウムのほうが多ければ、骨を増やすことが期待できると思います。

また、ピークボーンマスとよばれる人の一生のうちで最大の骨量を若い時期にできるだけ高くすることが大切だといえます。例えば貯金が100万円ある人と70万円ある人がいると思います。同じようにお金を使っていったら先になくなってしまうのは70万円しかなかった方ですよね。骨量でも同じことが言えます。骨の貯えが多ければ多いほど、閉経や加齢などにより骨量が減っていったとしても余裕がでてくるということなのです。

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骨粗しょう症予防ガイド 新着情報
骨粗しょう症ってどんなもの

骨粗しょう症ってどんなものなのでしょうか。近年では、骨粗しょう症という「骨がもろくなる病気」が一般の方にもよく知られるようになりました。それでは　このように「有名な病気」になってしまったのでしょうか。それはこの骨粗しょう症が一般的には高齢になるほどその程度が強くなるため、高齢化社会を迎えている日本では骨折の患者さんは年毎に多くなっているためです。

人の体はたくさんの細胞からできており、もちろん骨にも細胞があります。骨を作る細胞と溶かす細胞があります。これらの細胞が働いて骨が出来たり、壊されたりしています。そして骨も絶えず新陳代謝をしています。正常の骨では、作られるのと壊されるのとが同じ割合のために骨の強さや厚さはある一定に保たれています。しかし何かこれらの細胞の働きに影響する変化が起きれば二つの細胞の働きにアンバランスを生じてしまい、骨が柔らかくなったり、硬くなりすぎたりすることもあるのです。

ほとんどの場合には弱くなります。これが骨粗しょう症なのです。骨粗しょう症の人は、太ももの付け根（大腿骨頭部）を骨折する例が多いのですが、年をとってからこの部分を骨折してしまうと寝たきりに発展する恐れがあるのです。しかし、骨がもろくなるのは「老化」と考えてしまい、予防や治療を行わずに放置する場合が非常に多いとも言われています。骨粗しょう症を放置してしまうと骨折の危険性が高まってしまい高齢者は骨折から寝たきりへとつながってしまうこともあります。骨粗しょう症は「単なる老化」ではなくて治療が必要な「病気」だということをきちんと理解しておきましょう。